YE GR: Kullanc Adnz: ifreniz: ifremi unuttum Beni Hatrla ?  ye Ol
ZEL HABER    SPOR    ETM    SEMNER VE KURS    BEDEN ETM    SALIK    OKUL SPORLARI    KPSS    VDEOLAR
Manset Alti Haberleri
  FLA HABER: Dev derbide kazanan yok!
Manset Alti Haberleri
ocuklarda yzme renmek iin en uygun ya?
Yazn tam ortasnda olduumuz u gnlerde ocuklar havuzun ve denizin keyfini karmaya devam ediyor. Peki ocuklarn geliimi iin ok nemli olan yzme sporunun faydalarn biliyor musunuz?
Google+   Kategori: Beden Eitimi
  Tarih: 10.08.2010
- Bu haber 259 kez okundu.

 

ocuunuzla tatil planlar yapyorsanz, onunla denizde ve havuzda ilk yzme egzersizlerine de balayacaksnz demektir. Bu arada aklnzda "Yzmeye ka yanda balanabilir?" "ocuklara yzme retirken nelere dikkat edilmeli?" gibi sorular uuuyor olabilir. te tm bu sorularn yant...


Yazn tam ortasnda olduumuz u gnlerde ocuklar havuzun ve denizin keyfini karmaya devam ediyor. Peki ocuklarn geliimi iin ok nemli olan yzme sporunun faydalarn biliyor musunuz? Bebeim ve Biz dergisinden Aytlike Keskin, bu konuda merak edilenleri Coliseum Sportif Yaam Merkezi nden Yzme ve Dal Eitmeni Gkhan Gkal a sordu...


KOORDNASYONU GELTRR METABOLZMAYI HIZLANDIRIR


Yzme, ocuklarda kas-iskelet yapsnn geliimine yardmc olan bir spor daldr. Btn spor dallarnn temelini oluturur. ocuklarn koordinasyonlarn gelitirir. Bu nedenle anne-babalarn ocuklarna yzme eitimi aldrmalar gerekir. Ayrca ocuklarn metabolizmasn hzlandrarak, yemek problemi olan ocuklarn daha fazla ackmasn ve yemek yemesini de salar.


OCUKLAR KA YAINDA YZME DERS ALABLRLER?


Yzme becerisi yeni hareket imkanlar salad gibi tehlikelerden de korur. ocuklar suya ne kadar erken alrlarsa, o kadar iyi olur. Yzmeye balamann en uygun ya 5 ile 8 ya arasdr. Ayrca yzme; yetenekleri, zgveni ve bamszlk duygusunu da gelitirir.


KLORLU HAVUZA GRMENN NE GB RSKLER VARDIR?


Klor; sularla bulaan tifo, kolera gibi hastalklara kar etkilidir. Ama kloru solumann getirecei tehlikelerden daha fazlasn, bir du srasnda solunan veya emilen kloroform (klorlanm sudaki zehirli kimyasal) kadar deildir. Onun zarar tam alt kat fazla olabiliyor.


YZME NCES VE SONRASI BESLENME NASIL OLMALI?


Yemein zerinden en az iki saat gemeden yzlmemelidir. Yemekten sonra yaklak bir buuk saat kan; beyin ve kalpten uzaklar. Herhangi bir kalp sorunu olanlar iin yemek stne alma yaplmas tehlikeli olabilir. Bu tehlikeli durumlar kalp sorunu olmayanlarda da gzkebilir. Yalnz unu unutmamak lazm, yemek dediimiz, bir lokma bir ey demek deildir. Az ve sulu besinler (iecekler, karbonhidratlar) yenildiinde iki saat beklemeye gerek yoktur. A karnna yzmenin hibir zarar olmaz. almalar esnasnda vcudun su gereksinimini karlamak ok nemlidir. Ter yoluyla ve dier yollarla yitirilen su karlanmazsa ba ars, bitkinlik, genel bir isteksizlik gibi sonular ortaya kabilir


OCUKLARA YZMEY ETL OYUNLARLA SEVDREBLRZ


Biraz hayal gc ile birok allagelmi kara oyununun suyun iinde de yaptrlarak, ocuun suyu ve yzmeyi sevmesi salanlabilir (avclk, batan rdek v.s.).


YZMEYLE LGL EN NEML GVENLK KURALLARI NELERDR?


Eitilmi havuz personelinin, zellikle havuzun youn olarak kullanld zamanlarda havuz etrafnda olmalar salanmaldr.


ocuklaryla beraber havuzda olan ailelerin bir gz mutlaka ocuklarn zerinde olmaldr.


ocuklar saniyeler iinde ve sessizce boulabilir. Eer denizde yzyorsanz, suya girmeden nce grevli cankurtarann sahilde olup olmad kontrol edilmelidir.


OCUKLARIN GENEL GELM N BALICA YARARLARI


Yzme tm kaslarn ahenkle hareket etmesini salarken, kol ve gs kaslarn canlandrr.


Kuvvet ve zindelik kazandrr.


Bir ocuun suda gvenli bir ekilde elenebilmesi iin, yzmek kanlmaz bir gereksinim olmasyla birlikte, sadece kazadan korunmak iin bir nlem olmaktan ibaret deildir. Yzme yetenei ocuun geliiminde etkili olur. Bamszl ve zgveni gelitirir.


Suyun iinde ocuklar deiik duyu ve hareket tecrbeleri edinebilirler. Basn duygusunu, kar kuvveti ve kaldrma kuvvetini tecrbe ederler.


Su cilt dokusuna masaj yapar ve denge hissini gelitirir. Bununla beraber ocuklar deiik duyularla vcut bilincini gelitirirler.


YZME SIRASINDA KRAMP GRERSE...


Kramp girmi kii ncelikle sakin olmaldr. nk heyecan; kas krampn artrr. Kramp girmi ayanz ayak parmak ularndan tutarak dizinizi bkmeden gergin tutup srt st yzerek kyya ya da havuz kenarna ulan. Su dna ktnzda oturarak ya da havuz kenarnda su iinde vcudunuzu duvara sabitleyin. Kramp girmi olan ayanz yukar kaldrarak ya da yatay pozisyonda gergin tutun.


SABAH-GNAYDIN



24 Eyll 2018 Arkada��na Yolla Yaz�c�ya Yolla
YORUMLAR

Adnz Soyadnz:  
E-postanz:   
Balnz:   
Yorumunuz:   
Ltfen kodu giriniz:   
     Tm alanlar doldurmanz gerekmektedir.
Facebook ile yorum yap�n�z.
Bunlar da ilginizi ekebilir
    Karate Milli Takm'ndan tarihi performans
    Mikail zerler, 4. turda elendi
    Pedallar Karadeniz'de evrilecek
    Guliyev 'yln erkek atleti' dlne aday
    Kupann hakemleri belli oldu
    Okulukta milli takm semeleri yaplacak
    Kupada 3. tur heyecan balyor
    Blent Uygun yeniden Katar'a dnyor
    Derbinin VAR' Halis zkahya oldu
    Bakentte voleybol heyecan balyor
    Trk sporunun altn haftas
    Genlerimizi bisiklet sporuyla buluturuyoruz
    Trk okular rakip tanmyor
    nc kardeler podyumun zirvesinde
    Potann Perileri ikinci man kaybetti
    Trkiye mi, Almanya m?
    Tiger Woods geri dnd!
    Barcelona'dan ilk puan kayb
    Karatede 12 madalya
    Spor Toto 1. Lig'de grnm

Reklamlar: orum Voleybol | Etkinlik Payla | Masaj | Spor Akademisi | Spor Malzemeleri
KURUMSAL KATEGORLER SOSYAL
Knye Spor Eitim Seminer ve Kurs Facebook
Reklam Gndem Beden Eitimi Salk Twitter
letiim Teknoloji zel Haber Okul Sporlar nstagram
KPSS Spor ve Yaam Dergisi Videolar RSS
Copyright 2006 Tm Haklar Sakldr