ÜYE GİRİŞİ: Kullanıcı Adınız: Şifreniz: Şifremi unuttum Beni Hatırla ?  Üye Ol
ÖZEL HABER    SPOR    EĞİTİM    SEMİNER VE KURS    BEDEN EĞİTİMİ    SAĞLIK    OKUL SPORLARI    KPSS    VİDEOLAR
Ana Sayfa | Forum | Canlı Skorlar | BESYO | Haber Gönder | Künye | Spor ve Yaşam Dergisi | İletişim | Livescore
Manset Alti Haberleri
  FLAŞ HABER: Atletizmde rekor sayıda madalya
Manset Alti Haberleri
Kalbimizi spor koruyacak
Haftada en az 3 gün 45 dakikalık süreyle yapılacak yürüyüşlerin kalp sağlığını korumada etkili olacağını söyleyen Doç. Dr. Ali Rıza Cenal, havaların ısındığı şu günlerde tempolu yürüyüşlerle vücudu spora hazırlamak gerektiğini belirtti.
Google+   Kategori: Sağlık
  Tarih: 20.05.2014
- Bu haber 25 kez okundu.

Kışın sporsuz geçen günlerin ardından yazın tempolu yürüyüş ve hafif koşularla spora başlamanın kalp sağlığını olumlu etkileyeceğini belirten Avrasya Hospital Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Ali Rıza Cenal, havaların ısınmasının ardından insanların kapalı spor salonları yerine açık havada yürüyüş yapmalarının önemine vurgu yaptı. Uzun süre spordan uzak kalan vücudu öncelikle spora hazırlamak gerektiğini ifade eden Doç. Dr. Ali Rıza Cenal, "İnsanların yaz kış ayrımı yapmadan devamlı spor yapması gerekiyor. Çok hızlı ve aşırı sporlara yönelmedikçe sporun insan sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi yok. Kışın uzun süre spor yapmayan bir vücudu yavaş bir şekilde spora hazırlamak gerekiyor. Eğer çok uzun süre hareketsiz kalındıysa öncelikle 40-45 dakikalık düz yürüyüş ve hafif koşular ile vücut spora hazırlanmalıdır" şeklinde konuştu.

"Koroner kalp hastaları spora yönelmeli"

Bypass ameliyatı geçiren ve kalbine stent takılan hastaların operasyondan bir ay sonra hafif yürüyüşlerle spora başlayabileceklerini söyleyen Cenal, "Bypass ameliyatları şuan Türkiye de başarı ile gerçekleştiriliyor. Ameliyatın riski ise yüzde birin altında yer alıyor. Çok damar tıkanıklıkları bulunan hastalar için önerdiğimiz bypass ameliyatından bir ay kadar sonra hafif yürüyüşlere başlamanın hastaya iyi geleceğini düşüyoruz. Günlük en az 40-45 dakika düz yürüyüş ile hastalar kalp sağlıklarını koruyarak tekrardan kalp hastalığına yakalanma riskini en aza indirmiş oluyor" dedi.

Koroner kalp hastalıklarının sebepleri arasında hareketsizliğin en önemli faktör olduğunu ifade eden Ali Rıza Cenal, "Damar tıkanıklıklarının sebepleri arasında sporsuz bir yaşam yer alıyor. Spor yapmayan insanlarda obezite gelişiyor. Obezite ve spor yapmama şeker hastalığına da neden oluyor. Şeker hastalığından sonra çok ciddi damar tıkanıklıkları görülüyor" şeklinde konuştu.

"Ağır egzersizlerden kaçınılmalı"

Ağır egzersizler yerine tempolu yürüyüş ve hafif koşunun kalp sağlığı için yeterli olacağını belirten Doç. Dr. Cenal, "Tempolu yürüyüş ve hafif koşu kalp sağlını korumada etkili yöntemler arasında yer alıyor. Kondisyon açısından, ağır egzersizler yerine yürüyüşü öneriyoruz. Ağır koşu ya da body çalışmaları gibi ağır sporları da kalbi yorabileceği için önermiyoruz" dedi.

"Sporun yaşı yok"

Sporun yaşının olmadığını ve çocuklukta spor bilincinin kazanılması gerektiğini söyleyen Cenal, "Sporun yaşı yoktur. O nedenle çocuklara da spor bilincinin aşılanması gerekiyor. Obezitenin hızla yayıldığı günümüz dünyasında çocuklar çok kötü besleniyorlar. Sağlıksız besinler ve hareketsiz yaşam obeziteyi doğuruyor. İleriki dönemlerde sağlık problemleriyle karşılaşmamak için çocukları da herhangi bir spor dalına yönlendirerek spor yapmalarını sağlamak gerekiyor" ifadelerini kullandı.

Memurlar 


12 Aralik 2017 Arkadaşına Yolla Yazıcıya Yolla
YORUMLAR

Adınız Soyadınız:  
E-postanız:   
Başlığınız:   
Yorumunuz:   
Lütfen kodu giriniz:   
     Tüm alanları doldurmanız gerekmektedir.
Facebook ile yorum yapınız.
Bunlar da ilginizi çekebilir
    Rockets doludizgin
    Avrupa Kısa Kulvar Yüzme Şampiyonası başlıyor
    Banvit in konuğu Umana Reyer
    Galatasaray, Sopron Basket i ağırlayacak
    TOFAŞ ın rakibi Dolomiti Energia
    Beşiktaş Sompo Japan, Avrupa daki 8. maçına çıkıyor
    Darüşşafaka, Rusya deplasmanında
    Fenerbahçe nin rakibi Nadezhda
    Konyaspor dan kritik galibiyet
    İşte TFF 1. Lig de son durum
    Anadolu Efes ten farklı kapanış
    Devler Ligi nde maç tarihleri belli oldu
    Karatecilerimiz Balkan şampiyonu
    Buz pateninde iki madalya
    UEFA Avrupa Ligi nde eşleşmeler
    Türkiye Kupası nda kura tarihi açıklandı
    Bayern Münih-Beşiktaş maçı TRT1 de
    Galatasaray, Sivas deplasmanında
    5 Türk takımı Avrupa da sahne alıyor
    Kartta onaya dikkat!

Reklamlar: Çorum Voleybol | Etkinlik Paylaş | Masaj | Spor Akademisi | Spor Malzemeleri
KURUMSAL KATEGORİLER SOSYAL
Künye Spor Eğitim Seminer ve Kurs Facebook
Reklam Gündem Beden Eğitimi Sağlık Twitter
İletişim Teknoloji Özel Haber Okul Sporları İnstagram
KPSS Spor ve Yaşam Dergisi Videolar RSS
Copyright © 2006 Tüm Hakları Saklıdır