ÜYE GİRİŞİ: Kullanıcı Adınız: Şifreniz: Şifremi unuttum Beni Hatırla ?  Üye Ol
ÖZEL HABER    SPOR    EĞİTİM    SEMİNER VE KURS    BEDEN EĞİTİMİ    SAĞLIK    OKUL SPORLARI    KPSS    VİDEOLAR
Manset Alti Haberleri
  FLAŞ HABER: Okçulukta dünya rekoru
Manset Alti Haberleri
Kalbimizi spor koruyacak
Haftada en az 3 gün 45 dakikalık süreyle yapılacak yürüyüşlerin kalp sağlığını korumada etkili olacağını söyleyen Doç. Dr. Ali Rıza Cenal, havaların ısındığı şu günlerde tempolu yürüyüşlerle vücudu spora hazırlamak gerektiğini belirtti.
Google+   Kategori: Sağlık
  Tarih: 20.05.2014
- Bu haber 66 kez okundu.

Kışın sporsuz geçen günlerin ardından yazın tempolu yürüyüş ve hafif koşularla spora başlamanın kalp sağlığını olumlu etkileyeceğini belirten Avrasya Hospital Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Ali Rıza Cenal, havaların ısınmasının ardından insanların kapalı spor salonları yerine açık havada yürüyüş yapmalarının önemine vurgu yaptı. Uzun süre spordan uzak kalan vücudu öncelikle spora hazırlamak gerektiğini ifade eden Doç. Dr. Ali Rıza Cenal, "İnsanların yaz kış ayrımı yapmadan devamlı spor yapması gerekiyor. Çok hızlı ve aşırı sporlara yönelmedikçe sporun insan sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi yok. Kışın uzun süre spor yapmayan bir vücudu yavaş bir şekilde spora hazırlamak gerekiyor. Eğer çok uzun süre hareketsiz kalındıysa öncelikle 40-45 dakikalık düz yürüyüş ve hafif koşular ile vücut spora hazırlanmalıdır" şeklinde konuştu.

"Koroner kalp hastaları spora yönelmeli"

Bypass ameliyatı geçiren ve kalbine stent takılan hastaların operasyondan bir ay sonra hafif yürüyüşlerle spora başlayabileceklerini söyleyen Cenal, "Bypass ameliyatları şuan Türkiye de başarı ile gerçekleştiriliyor. Ameliyatın riski ise yüzde birin altında yer alıyor. Çok damar tıkanıklıkları bulunan hastalar için önerdiğimiz bypass ameliyatından bir ay kadar sonra hafif yürüyüşlere başlamanın hastaya iyi geleceğini düşüyoruz. Günlük en az 40-45 dakika düz yürüyüş ile hastalar kalp sağlıklarını koruyarak tekrardan kalp hastalığına yakalanma riskini en aza indirmiş oluyor" dedi.

Koroner kalp hastalıklarının sebepleri arasında hareketsizliğin en önemli faktör olduğunu ifade eden Ali Rıza Cenal, "Damar tıkanıklıklarının sebepleri arasında sporsuz bir yaşam yer alıyor. Spor yapmayan insanlarda obezite gelişiyor. Obezite ve spor yapmama şeker hastalığına da neden oluyor. Şeker hastalığından sonra çok ciddi damar tıkanıklıkları görülüyor" şeklinde konuştu.

"Ağır egzersizlerden kaçınılmalı"

Ağır egzersizler yerine tempolu yürüyüş ve hafif koşunun kalp sağlığı için yeterli olacağını belirten Doç. Dr. Cenal, "Tempolu yürüyüş ve hafif koşu kalp sağlını korumada etkili yöntemler arasında yer alıyor. Kondisyon açısından, ağır egzersizler yerine yürüyüşü öneriyoruz. Ağır koşu ya da body çalışmaları gibi ağır sporları da kalbi yorabileceği için önermiyoruz" dedi.

"Sporun yaşı yok"

Sporun yaşının olmadığını ve çocuklukta spor bilincinin kazanılması gerektiğini söyleyen Cenal, "Sporun yaşı yoktur. O nedenle çocuklara da spor bilincinin aşılanması gerekiyor. Obezitenin hızla yayıldığı günümüz dünyasında çocuklar çok kötü besleniyorlar. Sağlıksız besinler ve hareketsiz yaşam obeziteyi doğuruyor. İleriki dönemlerde sağlık problemleriyle karşılaşmamak için çocukları da herhangi bir spor dalına yönlendirerek spor yapmalarını sağlamak gerekiyor" ifadelerini kullandı.

Memurlar 


18 Temmuz 2018 Arkadaşına Yolla Yazıcıya Yolla
YORUMLAR

Adınız Soyadınız:  
E-postanız:   
Başlığınız:   
Yorumunuz:   
Lütfen kodu giriniz:   
     Tüm alanları doldurmanız gerekmektedir.
Facebook ile yorum yapınız.
Bunlar da ilginizi çekebilir
    Kafkas Üniversitesi BESYO Özel Yetenek Sınavı 2018
    İlkokullarda beden eğitimi dersi için twitter etkinliği
    Büyükçekmece Basketbol'dan Matt Tiby hamlesi
    Ziraat Bankası, Vahit Emre Savaş ile devam dedi
    Ramil Guliyev Monaco'da yarışacak
    Dopingle mücadele üst düzeyde
    Türkiye Güreş Federasyonundan altyapı hamlesi
    Laser 4.7 Dünya Şampiyonası
    Genç millilerin rakibi Arnavutluk
    Okçulukta dünya rekoru
    Çocuklar için boy uzatan yiyecekler nelerdir?
    Ankaragücü'nden stat açıklaması
    Başakşehir ikinci yarı kazandı
    Fikstür çekildi, sezon 2 Eylül'de başlıyor
    Milliler, İngiltere'ye mağlup oldu
    TFF 2. Lig'de fikstür çekildi
    Gomis hakkında transfer açıklaması
    Sporda şiddetin önlenmesi için yeni maddeler yolda
    Beşiktaş'ın önünde 5 ihtimal var
    Ersun Yanal, Dünya Kupası'nı analiz etti

Reklamlar: Çorum Voleybol | Etkinlik Paylaş | Masaj | Spor Akademisi | Spor Malzemeleri
KURUMSAL KATEGORİLER SOSYAL
Künye Spor Eğitim Seminer ve Kurs Facebook
Reklam Gündem Beden Eğitimi Sağlık Twitter
İletişim Teknoloji Özel Haber Okul Sporları İnstagram
KPSS Spor ve Yaşam Dergisi Videolar RSS
Copyright © 2006 Tüm Hakları Saklıdır