Ayaklarınıza Bakın :

Ayaklarınızı her gün ılık suda 15 dk. bekletin. Sıvı sabun ya da şampuan ile temizleyin. Mantar enfeksiyonlarını önlemek için, özellikle parmak aralarınızı iyice kurulayın.

Ayaklarınız Kuruyorsa :

Uygun bir losyon ya da vazelin kullanabilirsiniz. Ayaklarınızı yumuşacık yapacaktır. Fakat, parmak aralarınıza uygulamaktan kaçının.

Bunlara Dikkat Edin :

Ayak tırnaklarınızı düz ve çok kısa olmayacak şekilde kesin.

Batık tırnaklara neden olabileceği için, tırnakların kenarını kesmeyin.

Ayakkabı seçiminde öncelik, şıklık ve model değil rahatlık olmalı. Ortopedik ürünleri tercih edin.

Ayakkabı alışverişinizi, ayaklarınızın şiş olduğu bir zamanda yapmanız, ayakkabının ayağınıza göre olup olmadığını daha iyi anlamanızı sağlayacaktır.

Yapacağınız aktiviteye göre ayakkabı giyin. Örneğin, koşu yapacaksanız spor ayakkabı tercih edin.

Yüksek, ince topuklu ayakkabılardan uzak durun.

Sivri burunlu ayakkabılar, parmaklarınızın üst üste binmesine neden olduğu için, uzun süreli kullanımla, parmaklarınızın duruşunda deformasyona yol açabilir.

haber365