Havaların ısınmaya başladığı bahar aylarında, kışın alınan kilolardan
kurtulma ve yıl boyunca ertelenen fiziksel aktivitelere sağlıklı bir geri dönüş yapabilme düşüncesi spora başlama isteğini artırıyor. Kısa sürede forma girme
hevesi, spor yaparken aşırıya kaçılmasına neden olurken
bu durum en fazla kalp sağlığını olumsuz etkiliyor. Dünya Sağlık Örgütü ne göre; haftada dört gün en az yarım saat
yapılan egzersiz kalp sağlığı için faydalı olurken; bu sınırları aşmanın bedeli
de kalp sağlığı açısından ağır

olabiliyor.

Memorial Antalya Hastanesi Kardiyoloji Bölümü nden
Uz.Dr. Hakan Hasdemir, vücudu hazırlamadan, aşırı spor
yapmanın kalp sağlığına olumsuz etkileri olduğunu söyledi.

Düzenli spor yapıyor olmanın, kalp sağlığı açısından
gerekliliği kabul görmüş bir gerekçe olduğunu belirten Hasdemir, şöyle konuştu:
"Ancak, kimi zaman hiçbir sağlık sorunu olmadığı
düşünülen kişiler, spor yaptıkları sırada ani şekilde rahatsızlanıp hayatlarını
kaybedebilmektedir. Genellikle kalp krizlerine bağlı olarak yaşanan bu ölümler,
kadın erkek farkı gözetmeksizin her yaştaki sporcu açısından tehlike
oluşturmaktadır. Kalp sağlığını koruduğu için uzmanların önerileri arasında yer
alan sporun,

bilinçli yapılması; insan hayatı üzerinde oluşturabileceği riskleri de en aza
indirmektedir."

KALBİN TEMPOLU SPORA HAZIRLIKLI OLMASI GEREKİYOR

Hayatın her alanında, bir işe başlamadan önce yapılması gereken hazırlık ve
kontroller gibi, spor yapmadan önce de kişinin kendini hazırlaması ve gerekli
sağlık kontrollerinden geçmesinin gerektiğini ifade eden Uz. Dr. Hakan Hasdemir,
"tüm vücut fonksiyonlarında değişiklikler yaratan egzersiz, kişinin oksijen
ihtiyacını 12 katına kadar çıkarmaktadır. Bu ihtiyaç doğrudan kalbin daha fazla
kan pompalaması gerektiği anlamına gelir. Bu sırada, daha hızlı atan kalp, tüm
ihtiyacı karşılamak için daha fazla

çalışmakta ve efor sarf etmektedir" dedi.

İş yükü artan kalbin kasları, tıpkı profesyonel spor yapan kişilerde olduğu
gibi zamanla güçlenmekte ve gerekli efor için antrenmanlı hale geldiğini
anlatan Hasdemir, şöyle konuştu: "Dolayısıyla, kişinin kalbinin spor için uygun
hale gelmesi, düzenli egzersizle sağlanabilen bir durumdur. Spora hazırlanmış
kalbin sol karıncığında hacim ve kas artışı gözlenmektedir. Böylelikle kalp,
yüksek tempoda yapılan fiziksel aktiviteyi zorlanmadan devam ettirebilme gücüne
de sahip olacak şekilde hazırlanmış olur."

ISINMADAN YAPILAN SPOR KALBİ YORUYOR

Uz.Dr. Hasdemir, spor yapılmadan önce ısınmadan aşırı aktivitede bulunmanın
kalbi yorduğunu, kalp krizi riskini artırdığını söyledi. "Ani efor harcamak,
kalbe yük bindirmek, kalp duvarlarının kalınlaşmasına yol açmakta ve kalbi
besleyen damarların sıkışmasına neden olmaktadır" diyen Hasdemir, kalpte ritm
bozukluklarına zemin hazırlayan, hatta ölümcül olabilen bu durumun özellikle
genetik yatkınlığı olan veya doğuştan bazı kalp rahatsızlıkları olan kişiler
için daha büyük risk oluşturduğunu söyledi.

Hasdemir, kalbinde ritm bozukluğu olan kişilerin de gerekli önlemleri
almadan, hazırlıkları yapmadan, kalbi yoracak seviyelerde spor yapmalarının
sakıncalı olduğunu anlattı. Bu kişilerin ani kalp krizi ve tehlikeli aritmi
riskiyle karşı karşıya kalmakta, beklenmedik bir şekilde hayatlarını
kaybedebilmekte olduğunu belirten Hasdemir, sözlerini şöyle tamamladı: "Spor
yapmaya başlamadan önce kalp sağlığının spor yapmak uygun olup olmadığının
bilinmesi önem taşımaktadır. Aktif bir spor yaşantısı içerisine

girmeden önce, uzman doktorun gerekli gördüğü bazı incelemelerin ve testlerin
yaptırılmasına özen gösterilmelidir. Sıklığı ve süresi kontrollü şekilde
artırılan egzersizle kalbi spora hazır hale getirmek kalp sağlığını korumaya
yardımcı olacaktır."

Memurlar.net