ÜYE GİRİŞİ: Kullanıcı Adınız: Şifreniz: Şifremi unuttum Beni Hatırla ?  Üye Ol
ÖZEL HABER    SPOR    EĞİTİM    SEMİNER VE KURS    BEDEN EĞİTİMİ    SAĞLIK    OKUL SPORLARI    KPSS    VİDEOLAR
Ana Sayfa | Forum | Canlı Skorlar | BESYO | Haber Gönder | Künye | Spor ve Yaşam Dergisi | İletişim | Livescore
Manset Alti Haberleri
  FLAŞ HABER: Rıza Çalımbay imzayı attı
Manset Alti Haberleri
Beyninizi değiştirmenin 10 yolu
Zekanızın işleyişinden endişeleriniz varsa bu 10 basit uygulamayla beyninizi çalıştırabileceksiniz..
Google+   Kategori: Sağlık
  Tarih: 27.09.2011
- Bu haber 93 kez okundu.

Yaşınız ilerledikçe ya da geçirdiğiniz bir beyin yaralanması nedeniyle zekanızın işleyişinde bir düşüş olduğunu mu düşünüyorsunuz? Artık bunu yapacağınız bazı basit uygulamalarla düzeltebilirsiniz.


Huffingtonpost ta yer alan habere göre, 1980 li yılların başında nörobilimci olan şimdi ise California San Francisco Üniversitesi nde profesör olarak görev yapan Michael Merzenich, yaptığı araştırma ile beynin kendisini çevresel verilere bağlı olarak değiştirebildiğini gösterdi.


Bunun gerçek yaşamdaki sonuçlarının fazla olduğunu ve çeşitlilik gösterdiğini belirten Menzenich, beynin nörolojik bir yaralanmadan sonra kendi kendini yeniden iyileştirebildiğini söylüyor. Geçtiğimiz günlerde Dr. Merzenich ve onun şirketi beyin antrenmanının travmatik beyin yaralanmasına maruz kalan savaş emeklilerine yardımcı olup olmağını test etmeye başladılar. Burada fikir, beyin yeniden bilişsel yeteneğini geri kazanana kadar hasarlı ya da cansız beynin daha iyi performans göstermesine yardım edecek yazılımı kullanmaktı.


Doktorun çalışmasının ilk sonuçları cesaret vericiydi. Alzheimer gibi nörolojik hastalıkları önlemek için beyinlerimizi eğitebileceğiz. işte Profesör Merzenich e göre beyninizi formda tutmanın 10 yolu:


1. Çevresel görüşünüze egzersiz yaptırın: Bunu yaparsanız beyninizin performansını geliştirirsiniz ve bu da dünyayı güvenli bir şekilde idare etmenize yardımcı olur. Son yapılan araştırmalar sürücülerin görüş alanlarını aktif olarak eğittikten sonra yolda uzun süre kaldıklarını ve daha az kaza yaptıklarını gösterdi.


2. Bir şarkıyı ezberleyin: Dikkatli dinleme alışkanlığı geliştirmek anlama, düşünme ve hatırlama yeteneğinize yardım edecektir. Şarkıyı yeniden yapılandırmak dikkatin odaklanmasını ve aktif bir hafızayı gerektirir. Odaklandığınızda hafızanızın istenilen şekli alabilmesini sağlayan çeşitli beyin kimyasallar salgılıyorsunuz.


3. Yeni bir müzik aleti çalmayı öğrenin: Yeni bir enstrüman çaldığınızda, beyin fonksiyonlarını birçok şekilde egzersiz yapacaktır.


4. Çengel bulmaca ya da Sudoku gibi bulmacalara bağlı kalmayın: Sudoku gibi zor bulmacaları çözenler ile birkaç basit bulmaca çözenlerin aynı oranda bilişsel düşüş gösterdikleri ifade edildi.


5. Televizyonunuzun sesini kısın: Sesi açarak parazitten kurtulamazsınız. Birçok insan televizyonun sesini açar, çünkü duyma hislerinin ayarı bozuktur. Televizyonunuzun sesi konuşma seviyesinde olursa böylece diğer insanlarla konuştuğunuzda her kelimeyi yakalarsınız.


6. Topla egzersiz yapın; Topu havaya atıp yakalama egzersizi yapın. Bu tür hareketli aktiviteleri yapabilen insanlar beyinlerinin görsel, dokunsal ve el-göz koordinasyonu cevaplarını keskinleştirir.


7. Diğer elinizi de kullanmayı öğrenin: Sağ elinizi kullanıyorsanız, diş fırçalama ya da saç tarama gibi günlük işlerinizi yaparken sol elinizi de kullanın. Bu tarz aktiviteler yapmak pozitif değişiklikler için beyninizi çalıştıracaktır. Diğer elinizi daha iyi kontrol ettiğinizde milyonlarca nöron yeni yollar öğrenmiş olacak.


8. İnişli çıkışlı yüzeyler seçin: Kaldırım taşı gibi inişli çıkışlı, engebeli yüzeylerde yürümek dengenizi sağlamada merkezi rol oynayan iç kulağınızın vestibüler sistemini geliştiriyor. Bu da ciddi yaralanmaları önlemede kilit rol oynuyor.


9. Yapboz yapın: Her parçanın şeklinin beyninizde aklınızla çevrilmesi beyin jimnastiği yapmanıza yardım ediyor.


10. Tekrar çocuk olun: Çevrenizdeki fiziksel dünyaya dikkat etmeye başlayın. Benzer koşullarda yeni detaylar bulmak için çaba harcayın. Öğrenmeyi bıraktığınız anda, beyniniz de gelişimini durdurur.


haber3



19 Ekim 2017 Arkadaşına Yolla Yazıcıya Yolla
YORUMLAR

Adınız Soyadınız:  
E-postanız:   
Başlığınız:   
Yorumunuz:   
Lütfen kodu giriniz:   
     Tüm alanları doldurmanız gerekmektedir.
Facebook ile yorum yapınız.
Bunlar da ilginizi çekebilir
    1. Kademe Tenis Hakem Kursu
    Pilates 1. Kademe Eğitmenlik Kursu
    Ülkemize sızan yeni tehlike
    A Milli Takım Kasım da 2 özel maç yapacak
    Trabzonspor da Çalımbay çatlağı!
    UEFA Avrupa Ligi maç programı
    Şampiyon yenilgiyle başladı
    Alerjiye karşı en keskin önlemler
    Fenerbahçe Doğuş, İtalya deplasmanında
    THY Avrupa Ligi nde 2. hafta
    Nadal sakatalandı
    Cenk, Ba ve Pancu yu geçti
    TOFAŞ evinde kazandı
    Sonuçlar ve puan durumu
    Beşiktaş Avrupa da bambaşka!
    Arda Turan yine yok!
    Trabzonspor un yeni hocası belli oldu
    Pınar Karşıyaka rakip tanımıyor
    Sharapova ilk turda elendi
    Fenerbahçe ye şampiyon atlet

Reklamlar: Çorum Voleybol | Etkinlik Paylaş | Masaj | Spor Akademisi | Spor Malzemeleri
KURUMSAL KATEGORİLER SOSYAL
Künye Spor Eğitim Seminer ve Kurs Facebook
Reklam Gündem Beden Eğitimi Sağlık Twitter
İletişim Teknoloji Özel Haber Okul Sporları İnstagram
KPSS Spor ve Yaşam Dergisi Videolar RSS
Copyright © 2006 Tüm Hakları Saklıdır