ÜYE GİRİŞİ: Kullanıcı Adınız: Şifreniz: Şifremi unuttum Beni Hatırla ?  Üye Ol
ÖZEL HABER    SPOR    EĞİTİM    SEMİNER VE KURS    BEDEN EĞİTİMİ    SAĞLIK    OKUL SPORLARI    KPSS    VİDEOLAR
Manset Alti Haberleri
  FLAŞ HABER: UEFA, yılın oyuncusu ödülü için 3 adayı açıkladı
Manset Alti Haberleri
Düzenli sıvı tüketimi ile vücut ağırlığı kontrolü sağlanabiliyor
Düzenli sıvı tüketimi sağlığımız için en önemli adım, ancak birçok kişi tarafından ihmal ediliyor. İşte düzenli sıvı tüketiminin faydaları
Google+   Kategori: Sağlık
  Tarih: 14.12.2017
- Bu haber 252 kez okundu.

Düzenli olarak su içmek günlük hayatımızın vazgeçilmez bir parçası ancak birçok kişi tarafından ihmal ediliyor. Sıvı tüketiminin önemi hakkında açıklamalarda bulunan Prof. Dr. Murat Baş “Sıvı tüketimini sadece fiziksel hareketlerimizi değil aynı zamanda psikolojimizi ve zihinsel faaliyetlerimizi de olumlu yönde etkiliyor.” dedi.

Her gün düzenli olarak tüketilen su böbrekler, kalp ve karaciğer başta olmak üzere bütün organların yenilenmesini sağlıyor. Sıvı tüketiminin vücuda etkisi ve düzenli tüketiminin önemi hakkında açıklamalarda bulunan Prof. Dr. Murat Baş “Az miktarda sıvı tüketilmesi vücut ağırlığı artışından ciddi hastalıklara kadar pek çok olumsuz tabloya neden olabiliyor. Bu nedenle gerek vücut ağırlığı kontrolü için gerekse sağlıklı kalabilmek için her gün düzenli olarak yeterli sıvı tüketmemiz gerekiyor.” diye konuştu.

Günlük sıvı tüketme ihtiyacının kişiden kişiye değişebileceğinin ve bu durumun yaş, iklim, fiziksel aktivite yoğunluğu gibi birbirinden farklı faktörlerden etkilendiğinin altını çizen Prof. Dr. Murat Baş, “Biz diyetisyenler insanlara susuzluk ihtiyacını karşılamak amacıyla yeterli miktarda sıvı tüketmeleri gerektiğini ısrarla vurguluyoruz. Çünkü, terleme ile artan sıvı ve mineral kaybının önlenmesi için yeterli sıvı alımı büyük önem taşıyor. Ayrıca, yaşamın her döneminde yeterli sıvı alımı vücutta oluşan toksinlerin atılması, vücut fonksiyonlarının düzenli çalışması, metabolizma dengesinin sağlanması, metabolizmayı çalıştırıp günlük harcanan enerjiyi arttırmada da hayati öneme sahip. Yeterli sıvı alımını kontrol etmenin en iyi yolu idrar takibidir. İdrar renginin koyulaşması, yeterli sıvı alınmadığına iyi bir işarettir” şeklinde konuştu.

Düşük kalorili ve kalorisiz içecekler de sıvı ihtiyacını karşılayabiliyor

Günümüzde insanların sıvı ihtiyacını karşılayabilmelerine yardımcı olmak için çeşitli içecekler bulunduğunu ifade eden Prof. Dr. Murat Baş, “Özellikle taze sıkılmış meyve suları, süt, ayran, çay, bitki çayları ve sporcular için sporcu içeceklerinin yanı sıra düşük ve kalorisiz içecekler de vücudun sıvı ihtiyacını karşılamak amacıyla kullanılabilir” dedi.

Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması (TBSA)’nda, yetişkin bir kadın için önerilen günlük su tüketim miktarının günlük 2,5 litre, yetişkin bir erkeğin ise günlük su tüketim miktarının 3 litre olması gerektiği belirtiliyor

habertürk



21 Agustos 2018 Arkadaşına Yolla Yazıcıya Yolla
YORUMLAR

Adınız Soyadınız:  
E-postanız:   
Başlığınız:   
Yorumunuz:   
Lütfen kodu giriniz:   
     Tüm alanları doldurmanız gerekmektedir.
Facebook ile yorum yapınız.
Bunlar da ilginizi çekebilir
    Arif Özen: 'Güreş fazla ilgi görmüyor'
    Fenerbahçe, '10'suz olmuyor
    Boksör kızların hedefi 5 sıklette 5 madalya
    Beşiktaş, Negredo ve Love ile yol ayrımında
    Spor Toto Süper Lig'de görünüm
    Başakşehir'de 90+1 de yıkıldı
    Dusko Ivanovic, Beşiktaş'ta
    UEFA, yılın oyuncusu ödülü için 3 adayı açıkladı
    Benim için Fenerbahçe defteri kapanmıştır
    Ronaldo ve Zidane'sız Real Madrid lige 3 puanla başladı
    Anthony Nwakaeme, imzayı attı. Maliyeti
    Spor Toto 1. Lig'de görünüm
    Filenin Sultanları'ndan iyi prova
    Cengiz'li Roma sezona 3 puanla başladı
    Galatasaray evinde Onyekuru ile güldü!
    Akhisarspor ile Çaykur Rizespor berabere
    Beşiktaş'tan süper geri dönüş!
    Meslektaşımız, hem sağlığını hem de parasını kaybetti
    Talisca büyülemeye devam ediyor! Muhteşem gol
    Fenerbahçe'den KAP'a Giuliano açıklaması

Reklamlar: Çorum Voleybol | Etkinlik Paylaş | Masaj | Spor Akademisi | Spor Malzemeleri
KURUMSAL KATEGORİLER SOSYAL
Künye Spor Eğitim Seminer ve Kurs Facebook
Reklam Gündem Beden Eğitimi Sağlık Twitter
İletişim Teknoloji Özel Haber Okul Sporları İnstagram
KPSS Spor ve Yaşam Dergisi Videolar RSS
Copyright © 2006 Tüm Hakları Saklıdır