YE GR: Kullanc Adnz: ifreniz: ifremi unuttum Beni Hatrla ?  ye Ol
ZEL HABER    SPOR    ETM    SEMNER VE KURS    BEDEN ETM    SALIK    OKUL SPORLARI    KPSS    VDEOLAR
Manset Alti Haberleri
  FLA HABER: Galatasaray son eyrekte kopard
Manset Alti Haberleri
B12 vitamini eksiklii neden olur? Evde tedavi yntemleri nelerdir?
ounlukla beslenme probleminden kaynaklanan B12 vitamini eksiklii sadece yaam kalitesini drmekle kalmayp ok ciddi salk sorunlarna yol aan bir hastalk olarak karmza kmaktadr. Peki, uzun vadede kalc hasarlara neden olma tehlikesi buluna
Google+   Kategori: Salk
  Tarih: 20.02.2018
- Bu haber 543 kez okundu.

B12 vitamini eksiklii son zamanlarda adndan ska sz ettiren bir salk sorunu olarak grlmektedir. Vcudunda B12 vitamini eksiklii bulunan kiiler, genellikle itahszlk, yorgunluk, ba dnmesi veya dikkat eksiklii ikayetlerinden yaknmaktadr. Bu nedenle vcutta ilk etapta hafif seyirde balayan bu tepkiler sonrasnda iddetlenebilip ciddi hastalklara davetiye karabilmektedir. B12 vitamini eksikliini tetikleyen en nemli ve birincil neden ise beslenme probleminden kaynakldr. ayet, vcuda ihtiyac kadar B12 vitamini alnmad takdirde B12 vitamini eksikliine bal olarak birtakm belirtiler ortaya kabilmektedir. Ancak neyse ki, hafif iddette meydana gelen B12 vitamini eksikliini giderebilmek iin evde birtakm tedavi yntemleri bulunmaktadr. Fakat yine de ncelikli olarak vcudunda B12 vitamini eksikliinden phelenen kiilerin vakit kaybetmeden, daha ciddi salk sorunlarna neden olmadan doktora bavurmas ve doktorun bu dorultuda sunaca nerileri titizlikle uygulamas gerekmektedir. nk B12 vitamini eksiklii sorunu yaayan hastalarda eksiklie, iddete ve sebebe bal olarak farkl tedavi yntemleri bulunmaktadr. 

b12

B12 VTAMN NEDR?

B12 vitamini dier adyla Kobalamin, vcuttaki krmz kan hcrelerinin retilmesi noktasnda kilit rol stlenmektedir. Bununla birlikte B12 vitamini, sinir hcrelerinin salnn korunmas ve DNA retimi (genetik materyal oluumu) konusunda etken konumundadr. B12 vitamini vcudumuz tarafndan retilememektedir, bu nedenle dardan hazr gda yoluyla alnabilen bir vitamin grubudur. Vcuttaki B12 vitamini eksikliinin genel olarak nedenlerini incelediimizde; ilk olarak vcudun B12 vitamini ihtiya duyduu oranda alamamas, ikinci olarak ise vcuda ne kadar ok B12 vitamini alnrsa alnsn bu vitaminin yeterince emilememesinden kaynakldr.

b12

B12 VTAMN EKSKL BELRTLER NELERDR?

Ba ars, ba dnmesi

Halsizlik, yorgunluk

Dikkat dankl

El ve ayak parmaklarnda uyuma, karncalanma

Yrme gl, denge sorunlar

arpnt, hzl nefes alp verme

Kabzlk

Morarma

Depresyon ve ruh halinde dalgalanmalar

Paranoya ve halsinasyonlar

Dilin imesi

Hafzann zayflamas, bunama

Zihin karkl

Kaslarda genel zayflama

Di eti kanamas

b12

B12 VTAMN EKSKL NEDENLER NELERDR?

1)B12 vitamini asndan zengin besinlerde yetersiz beslenme (zellikle de herhangi bir hayvansal rn, et, balk, st, yumurta, tereya, peynir ve dier st rnleri  yemeyen vejetaryenlerde ve veganlarda.) grlmektedir.

2)lyak hastal, midenin iltihab (gastrit) veya pankreas yetmezlii gibi gastrik anormallikler nedeniyle B12nin yetersiz emilimi veya kullanm

3)Yetersiz emilim, mide ve barsak cerrahisi sonrasnda, ayrca Crohn hastal gibi inflamatuvar barsak hastalklarnda ortaya kabilir.

4)Baz barsak organizmalarnda bir art (Zararl Barsak Bakterilerinde Art)

5)B12 vitamini emilimini etkileyebilecek ilalar

6)Ar alkol tketimi

7)Nadir konjenital bozukluklar,

8)Ayrca D Vitamini Eksikliine Bal olarak B12 Vitamininin emiliminde azalma ve B12 Vitamini Eksiklii ortaya kabilir.

9)50 ya ve zerindeki kiiler ve diyabet ilac kullanan kiilerde de B12 vitamini eksiklii grlebilmektedir.

b12

VCUDA NE KADAR B12 VTAMN ALINMALIDIR?

Aadaki rakamlar, salkl kiiler iin nerilen* gnlk B12 miktarlardr.

0-6 Ay Aras: 0.4 mcg

7-12 Ay Aras: 0.5 mcg

1-3 Ya Aras: 0.9 mcg

4-8 Ya Aras: 1.2 mcg

9-13 Ya Aras: 1.8 mcg

14-18 Ya Aras: 2.4 mcg

Yetikinler: 2.4 mcg

Gebelik ve Emzirme Dnemi: 2.6 mcg

b

B12 VTAMN AISINDAN ZENGN GIDALAR NELERDR?

Mercimek

Ispanak

Brokoli

Pancar 

Karnabahar       

Maydanoz

Barbunya           

Bezelye              

Taze Fasulye

stiridye, midye gibi kabuklu deniz hayvanlar,

Dana karacieri,

Tavuk cieri,

Uskumru,

Somon,

Ton bal,

Ringa bal,

Sardalye,

Alabalk,

Yenge,

Karides,

Zenginletirilmi kahvaltlk gevrekler,

Krmz et,

St,

Yourt,

Peynir eitleri,

Yumurta

b12

B12 VTAMNN TEDAVS NASIL YAPILIR?

B12 vitamininin tedavisi eksiklie, iddete ve sebebe bal olarak deikenlik arz edebilmektedir. rnek verecek olursak vcutta ok hafif bir B12 vitamini eksiklii bulunuyorsa sadece beslenme programnda deiiklikler uygulanacaktr ve hastalarn B12 vitamini asndan zengin gdalara ynelmesi salanacaktr. Ancak beslenmenin de tesinde tedavi gerektiren durumlarda da ise az yoluyla B12 vitamini takviyesi alnmas salanacaktr.

Eer ki vcutta meydana gelen B12 vitamini eksikliinin nedeni sindirim sistemindeki sorundan kaynakl ise vitamin haplar da bu noktada ie yaramayacaktr. nk hastaya verilen haplarda bulunan vitamin de emilmeden barsaklardan geip gidecektir. Byle bir durumla karlaldnda ise hastaya B12 vitamini dorudan vcuda ine ile verilmesi yntemine gidilecektir.

b12

haber7



17 Ekim 2018 Arkada��na Yolla Yaz�c�ya Yolla
YORUMLAR

Adnz Soyadnz:  
E-postanz:   
Balnz:   
Yorumunuz:   
Ltfen kodu giriniz:   
     Tm alanlar doldurmanz gerekmektedir.
Facebook ile yorum yap�n�z.
Bunlar da ilginizi ekebilir
    Hentbolda toplu sonular
    Arda Turan'a tarihi ceza!
    Trk karateciler skletlerinde dnyann en iyisi
    Bra Ildar Yldzlar Avrupa ampiyonu!
    Trkiye Kupas'nda 4. tur elemeleri belli oldu
    Galatasaray, Sper Kupa mana kyor
    NBA'de yeni sezon iki mala balyor
    PSG ve Juventus rekora kouyor
    WhatsApp kullananlara mjdeli haber!
    Pnar Karyaka, Avrupa'da 22. sezonuna balyor
    TFF 2. Lig'de hafta ii mesaisi
    Mehmet elik'ten bronz madalya
    Akut bronit nedir?
    Cumhurbakan Erdoan sahaya kyor
    Galatasaray, CAS'a bavurdu
    Uluslar Ligi'nde gecenin sonular
    ukurova Basketbol galibiyetle balad
    Fenerbahe rahat kazand
    Gaziantep Basketbol'da transfer
    Cumhurbakanmzn adna yakr bir tur oldu

Reklamlar: orum Voleybol | Etkinlik Payla | Masaj | Spor Akademisi | Spor Malzemeleri
KURUMSAL KATEGORLER SOSYAL
Knye Spor Eitim Seminer ve Kurs Facebook
Reklam Gndem Beden Eitimi Salk Twitter
letiim Teknoloji zel Haber Okul Sporlar nstagram
KPSS Spor ve Yaam Dergisi Videolar RSS
Copyright 2006 Tm Haklar Sakldr