ÜYE GİRİŞİ: Kullanıcı Adınız: Şifreniz: Şifremi unuttum Beni Hatırla ?  Üye Ol
ÖZEL HABER    SPOR    EĞİTİM    SEMİNER VE KURS    BEDEN EĞİTİMİ    SAĞLIK    OKUL SPORLARI    KPSS    VİDEOLAR
Ana Sayfa | Forum | Canlı Skorlar | BESYO | Haber Gönder | Künye | Spor ve Yaşam Dergisi | İletişim | Livescore
Manset Alti Haberleri
  FLAŞ HABER: Şampiyon İspanya
Manset Alti Haberleri
Bağışıklık sistemi kışa hazır mı?
Vücudun askerleri olarak tanımlanan bağışıklık sistemini hem çocuğunuz hem de kendiniz için kışa hazırladınız mı?
Google+   Kategori: Sağlık
  Tarih: 02.11.2011
- Bu haber 6 kez okundu.

Kış geldi, havalar soğudu. Vücudun askerleri olarak tanımlanan bağışıklık
sistemini hem çocuğunuz hem de kendiniz için kışa hazırladınız mı? Ne zaman
vitamin almak gerekiyor, hangi vitaminleri nereden, nasıl, hangi miktarda
alırsak sağlıklı bir kış geçirebiliriz?


Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Hayri Gözlükgiller yanıtladı


Sert kış kapımızda… Hepimiz aksırmaya, hapşırmaya başladık. ‘Grip mi, nezle
mi, soğuk algınlığı mı yaşıyoruz’ sorularına yanıt ararken bir yandan da vücut
bağışıklık sistemini kuvvetlendirebilmek için çareler arıyoruz. Çoluk çocuk
ailece hasta olmadan, sağlıklı bir kış geçirebilmek için vücudun bağışıklık
sistemini desteklemek şart!


Çocuk gelişiminde bağışıklık sisteminin önemi nedir?


Bağışıklık sistemi ya da bağışıklık ‘koruyuculuk sistemi’dir. Bir ülkenin
askerleri olduğu gibi vücudun da askerleri vardır. Vücut, savunma mekanizmaları
ile kendisini korur. Bu savunma mekanizmasının başında akyuvarlar gelir.
Akyuvarlar vücuda herhangi bir şekilde enfeksiyon girdiği zaman o bölgeye gider,
bölgeyi çevirerek kontrol altına alır. Eğer akyuvarlar yeterli değilse o bölgeyi
tahrip edip mikropları öldürmek için vücuttan çeşitli maddeler salgılanmaya
başlar. Bina ne kadar güzel olursa olsun eğer temelinde demir, çimento yoksa o
bina sağlam olmaz. Çocuklar için de aynı durum geçerlidir. Çocuk büyürken birçok
vitamine ihtiyaç duyar. Çinko, demir, B12 gibi vitamin eksikliklerinde çocuğun
hem vücut büyümesi durur hem de savunma sistemleri çalışmaz.


Beslenmenin bağışıklık sistemine etkileri nelerdir?


Çinko, demir, B12, folik asit vücut savunması ile ilgili
maddeler-vitaminlerdir. Bu vitaminlerin vücutta yapımı yoktur. Mutlaka dışarıdan
alınmaları gerekir. Özellikle selenyum (deniz ürünleri, tavuk, soğan, sarımsak,
brokoli, buğday tohumu), magnezyum (badem, fıstık, fındık, ceviz, soya
fasulyesi, rafine edilmemiş tahıllar, tam tahıllı ekmek), C vitamini (koyu yeşil
yapraklı sebzeler) ve çinko (yumurta sarısı, baklagiller, kabak çekirdeği,
ayçiçeği çekirdeği, buğday tohumu, tüm tahıllar) içeren besinlerin tüketimi
çocuk gelişim ve sağlığı açısından son derece önemlidir. Ette çinko ve demir,
enginarda molibden, kerevizde selenyum daha fazladır. Bunları hepsi doğal
beslenmeyle temin edilebilir ve vücut savunmasında bu maddeler çok etkilidir.
Doğal ve düzenli beslenen çocuklar daha sağlıklıdır ve enfeksiyona yakalanma
olasılıkları daha düşüktür.


Bağışıklık sistemi nasıl korunur?


Dışarıdan alınabilen immün sistem koruyucuları ile bağışıklık sistemi
desteklenebilir. Bu immün koruyucuların özelikle mevsim değişikliklerinde -kış
aylarının başlangıcında- kullanılması enfeksiyon sıklığını azaltır. Ekinezya,
mürver, propolis gibi maddeler içeren bitkisel destekler immün sistem için
faydalı olacak ve özellikle çocukların salgın hastalıklardan korunmasına
yardımcı olacaktır. Ekinezya, beta glukan, mürver, propolis grip ve soğuk
algınlığına karşı hem doğal bir koruma sağlar hem de tedavisinde yardımcı olur.
Günümüz dünyasında ne yazık ki eskiden olduğu kadar doğal gıdalarla
beslenemiyoruz. Çalışan anne ve babaların çocukları neredeyse bebeklik çağından
itibaren kreşte, serviste sürekli hastalık yapıcı mikropların tehdidi altında
kalıyor. Bu durumda bağışıklık sistemini doğal yoldan güçlendiren, doğal koruma
sağlayan ekinezya, çinko, beta glukan, propolis ve mürver gibi destekler önem
kazanıyor.


Beta Glukan, Ekinezya, C vitamini, Çinko niçin gereklidir?


Beta glukan savunma hücrelerimizin duvarlarında bulunan bir maddedir.
Dışarıdan alındığında vücudu daha kuvvetlendirecektir. Ekinezya da vücut
savunmasında çok önemlidir. Gribal enfeksiyonların semptomlarını hafifletmesi
söz konusudur. C vitamini özelikle viral ve gribal enfeksiyonlardan korunma,
daha kısa sürede atlatılmasında etkilidir. Vücut direncinin sağlanmasında çok
önemlidir.


Beta glukan, grip virüsüne karşı koruyuculuk sağlamaktadır. Ekinezyanın grip
semptomlarını hafiflettiği bilinmektedir. Mürver grip semptomlarını 4 güne varan
oranlarda kısaltabilirken, propolis grip virüsüne karşı antiviral etkinlik
göstermektedir. Çinko ise bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışması için olmazsa
olmaz olan bir elementtir. Eksikliğinde vücudun savunma hücreleri görevlerini
gerektiği gibi yapamaz, çocuklarda iştahsızlık ve büyümede gelişme gözlenir.
Enfeksiyonlara yatkınlık artar.


Vücut için çinkonun önemi nedir?


Gelişme geriliğinin %20’sı çinko eksikliğinden kaynaklanır. Demir, çinko, B12
eksikliği içerisinde çinkonun ayrı bir önemi vardır. Çinko dediğimiz şey bütün
immün sisteminin koruyucu hücrelerin temel maddesidir. Çinko eksikliğinde
çocuklarda ciddi anlamda enfeksiyona duyarlılık, enfeksiyon sıklığında artma
meydana gelir. Çinko olmadan hiçbir şey olmaz.


Ebeveyn hastalık taşıyıcı mıdır?


Virüsler ne koşulda olursa olsun iki saat kadar anne-baba üstünde durur.
Virüslü biriyle temastan sonra çocuğuna enfeksiyonu bulaştırabilir. Bu nedenle
anne-babanın immün sisteminin mutlaka çocuğu kadar kuvvetli olması gerekir. Eğer
ebeveynler sağlıklı olurlarsa, çocuklar da sağlıklı olur. Anne-baba çocukları
için gösterdikleri hassasiyeti kendileri için de göstermek zorundadır. Annesi ya
da babası hasta olan çocukların sağlıkları da bundan olumsuz olarak etkilenir.
Erişkinler de kendilerini korumak için mutlaka önlem almak zorundadır. Bu
nedenle, onların da erişkinler için hazırlanmış ekinezya, propolis, beta glukan,
çinko, mürver ve C vitamini içeren ürünleri kullanmalarında yarar vardır.
Böylelikle erişkinler de hem kendilerini hem de çocuklarını grip, soğuk
algınlığı gibi hastalıklardan korumuş olurlar.


Stres bağışıklığı etkiler mi?


Vücudun iki düşmanı vardır. Dengesiz beslenme ve stres. Dengesiz beslenmede
vücut tamamen çöker ya da obeziteye meyil oluşur. Bir çocuğun obez ya da kilolu
olması onun immün sistemin kuvvetli olduğu anlamına gelmez. Stres durumunda
vücut kendi kendisini bitirecek maddeler üretiyor. Stresi yok edebilmek için
maddeler üretiyor ve dengesini şaşırıyor. Sonuçta immün sistemde çöküş meydana
geliyor. Bu nedenle stres dönemlerinde hepimiz daha sık hasta oluruz, uçuk
çıkar. Bunların hepsi immün sistemin zayıflamasının sonucudur.


İmmün koruyucuların önemi nedir?


Propolis, ekinezya, mürver, beta glukan gibi immün koruyucular antiviral
koruyucular yani destek tedavisidir. Bunların hepsi dışarıdan destek veya vücudu
kuvvetlendirmek amacıyla verilir. Bu destekleri ideal bir biçimde içeren
formüller kullanılabilir. Bu arada hemen hatırlatmak isterim ki özellikle
aktarlarda satılan doğal sağlık ürünlerinin kullanımında bazı sıkıntılar
olabilmektedir. Doz ayarlaması yapmak olanaksızdır. Eğer destek ürün
kullanılacaksa mutlaka iyi araştırılmalı ve özellikle de çocuk sağlığı alanında
uzmanlaşmış firmaların ürünleri kullanılmalıdır.


Vitaminler beslenmenin olmazsa olmaz parçalarıdır. Bazı durumlarda ise sadece
vitamin kullanmak bağışıklık sistemini güçlendirmek ve eğer varsa grip, soğuk
algınlığı gibi hastalıkların tedavisine yardımcı olmak için yetersiz kalabilir.
Özellikle A ve D vitamini gibi yağda eriyen vitaminlerin fazla kullanılması
vücutta birikime ve istenmeyen yan etkilere neden olabilmektedir. Bu nedenle
bilinçsiz olarak vitamin kullanılmasının yerine, bitkisel desteklerden
faydalanılması daha uygun olacaktır.


Kaynak: Sağlık ve Yaşam Dergisi



26 Haziran 2017 Arkadaşına Yolla Yazıcıya Yolla
YORUMLAR

Adınız Soyadınız:  
E-postanız:   
Başlığınız:   
Yorumunuz:   
Lütfen kodu giriniz:   
     Tüm alanları doldurmanız gerekmektedir.
Facebook ile yorum yapınız.
Bunlar da ilginizi çekebilir
    Balotelli aşkı sona erdi!
    Yelkende çifte madalya
    Şampiyon İspanya
    Türkiye yarı finalde
    Açıkladılar! Galatasaray a 3 yıllık imza attı
    Madalyasız şampiyona!
    Fenerbahçe den İbrahimoviç açıklaması!
    Evkur Yeni Malatyaspor da transfer
    Milliler gruptan çıkamadı
    Şili yarı finalde
    F1 de gerginlik! Azerbaycan da zafer
    91. Gazi Koşusu nda zafer Sonata nın
    Panzerler zirvede bitirdi
    Potanın Perileri Avrupa 5 incisi oldu
    Federer den bir şampiyonluk daha
    Servet Tazegül ile İpek Çidem elendi
    Wimbledon da 3 tenisçimiz sahne alıyor
    Metin Şahin, Avrupa tekvandosunda güven tazeledi
    LPG li araç sahiplerine muayene müjdesi!
    Bıçaklı saldırı sonrası ilk final

Reklamlar: Çorum Voleybol | Etkinlik Paylaş | Masaj | Spor Akademisi | Spor Malzemeleri
KURUMSAL KATEGORİLER SOSYAL
Künye Spor Eğitim Seminer ve Kurs Facebook
Reklam Gündem Beden Eğitimi Sağlık Twitter
İletişim Teknoloji Özel Haber Okul Sporları İnstagram
KPSS Spor ve Yaşam Dergisi Videolar RSS
Copyright © 2006 Tüm Hakları Saklıdır