ÜYE GİRİŞİ: Kullanıcı Adınız: Şifreniz: Şifremi unuttum Beni Hatırla ?  Üye Ol
ÖZEL HABER    SPOR    EĞİTİM    SEMİNER VE KURS    BEDEN EĞİTİMİ    SAĞLIK    OKUL SPORLARI    KPSS    VİDEOLAR
Manset Alti Haberleri
  FLAŞ HABER: İlkokullarda kaldırılan beden eğitimi dersi geri geldi
Manset Alti Haberleri
Beslenmede ezber bozan tavsiyeler
İngiltere’nin beslenme üzerine uzmanlaşmış en ünlü gazetecisi, The Times gazetesinin gıda editörü ve yiyecek-içecek üzerine en önemli ödüllerden Glenfiddich’i 5 kez kazanmış olan Joanna Blythman, altın değerindeki beslenme kurallarını bilimsel
Google+   Kategori: Sağlık
  Tarih: 18.03.2012
- Bu haber 34 kez okundu.

Genel inancın aksine yumurta ile tereyağının sağlıklı olduğunu ve
kırmızı etin kanser riskini azalttığını söyleyen Blythman önemli olanın doğal
beslenme olduğunu dile getirdi. İşte Blythman’dan bazı altın tavsiyeler:


KIRMIZI ET FAYDALI


Haftada 2 ila 3 gün kırmızı et yemek faydalıdır. Ancak doğal otlarla beslenen
hayvanların etlerini tüketmek gerekir. Böylece et kanser riskini azaltan omega 3
yağ asitleri içerir. Kuzu ve sığır eti mineral, demir, protein ve B vitamini
deposudur.


SÜTÜ TAM YAĞLI İÇİN


Süt vitamin, mineral ve protein deposudur. İnsanlar doymuş yağlardan uzak
durmak için diyet süt içtiğinde bu vitaminlerin çoğu kaybolur. Oysa doymuş yağın
kanıtlanmış zararları tartışmalıdır.


ÜZÜM YERKEN DİKKAT!


Üzüm böcek ilaçlarının ve kimyasalların en çok görüldüğü gıdalardan biridir.
Bazı üzümlerde 11 çeşit zehir bulunabiliyor. Organik olmadığı müddetçe
yememenizde fayda var. Ispanak ve kırmızı biber için de aynısı geçerlidir.


MISIR GEVREĞİ TEHLİKESİ


Zayıflamak için olanları bile şeker deposudur. Vitamin içerdiği söylenenlerin
hemen hemen hepsindeki vitaminler sonradan eklenmiştir. Bu yapay vitaminlerin
vücut tarafından ne kadar emilebildiği şüphelidir.


TON BALIĞINDAN KAÇIN


Bunun yerine sardalya tercih edebilirsiniz. Ton balığındaki omega 3 yağ asidi
oranı sardalyada bulunandan daha azdır. Haftada 2 kez balık yemeye çalışın.


TATLANDIRICI KİLO ALDIRIR


Tatlandırıcılar kilo aldırır. Çünkü vücut alınan kalorilerde tat arar. Bu
nedenle de diyet kola içildiğinde halen tatlı bir şeyler yeme hissi doğar.


PEYNİR PROTEİN DEPOSU


Yağ ve protein deposu olan peynir kolayca doyulmasını sağlar. Yağsız sütten
yapılan peynirde yağ oranı az olduğu için yeterince besleyici olmaz.



YOĞURT SOFRADAKİ MUCİZE


Mayalandığı için içerisindeki süt kolay hazmedilir. İçinde bulunan iyi
bakteriler de hastalıklara karşı korur.


YUMURTAYI EKSİK ETMEYİN


Kolesterol içerse de besleyici özelliği vücut için önemlidir. Ayrıca vücut
kolesterole de ihtiyaç duyar. Yumurta beyin fonksiyonlarını güçlendirir, vücudun
iyileşmesine yardımcı olur.


HAFTADA 1 KEZ PATATES


Patates C vitamini deposudur. Ancak kan şekerinin hızla yükselmesine neden
olduğu için insülin salgılanmasını da artırır. Haftada birden fazla yemeyin.


DİYETTE TEREYAĞI KULLANIN


Doğal doymuş yağların bulunduğu tereyağı margarinden sağlıklıdır. Diyetlerde
tereyağı açlık hissini azalttığı için kullanılabilir.


SEBZELERİ SEÇEREK YİYİN


Kilo vermek için en iyi sebzeler yapraklı, yeşil ve toprak üstünde
yetişenlerdir. Toprak altında yetişenlerde daha fazla şeker bulunur.

NTVSPOR



19 Eylül 2018 Arkadaşına Yolla Yazıcıya Yolla
YORUMLAR

Adınız Soyadınız:  
E-postanız:   
Başlığınız:   
Yorumunuz:   
Lütfen kodu giriniz:   
     Tüm alanları doldurmanız gerekmektedir.
Facebook ile yorum yapınız.
Bunlar da ilginizi çekebilir
    MotoGP Çaylaklar Kupası'nda büyük heyecan
    Derbi biletleri 20 Eylül'de satışa çıkıyor
    Galatasaray - L.Moskova maçı şifresiz!
    Galatasaray, Avrupa'da 272. maçına çıkıyor
    3 büyüklerin divan başkanları bir araya geldi
    Dev maç geldi çattı! Yayıncı krizi çözülmedi
    Süper Lig'e gençlik aşısı
    Beşiktaş'ta forvete sürpriz isim
    Fenerbahçe'den Andreas Kilit açıklaması
    Millilerin altyapısı Bursaspor’dan
    Kekemelik nedir? Kekemelik nedenleri ve tedavisi…
    UEFA'dan Galatasaray'a servet!
    Tekvandocular Tayvan'da tatamiye çıkacak
    Şampiyonlar Ligi'nde perde açılıyor
    12 Dev Adam Slovenya engelini aştı
    Gençlerbirliği tam gaz! 5'te 5...
    Trabzonspor, Alanya'da kayıp
    Fazla rafine şeker tüketimi çocukları hırçınlaştırıyor
    A Milliler, Bosna Hersek ile Rize'de karşılaşacak
    İşte kupada üçüncü tur maçlarının programı

Reklamlar: Çorum Voleybol | Etkinlik Paylaş | Masaj | Spor Akademisi | Spor Malzemeleri
KURUMSAL KATEGORİLER SOSYAL
Künye Spor Eğitim Seminer ve Kurs Facebook
Reklam Gündem Beden Eğitimi Sağlık Twitter
İletişim Teknoloji Özel Haber Okul Sporları İnstagram
KPSS Spor ve Yaşam Dergisi Videolar RSS
Copyright © 2006 Tüm Hakları Saklıdır