ÜYE GİRİŞİ: Kullanıcı Adınız: Şifreniz: Şifremi unuttum Beni Hatırla ?  Üye Ol
ÖZEL HABER    SPOR    EĞİTİM    SEMİNER VE KURS    BEDEN EĞİTİMİ    SAĞLIK    OKUL SPORLARI    KPSS    VİDEOLAR
Ana Sayfa | Forum | Canlı Skorlar | BESYO | Haber Gönder | Künye | Spor ve Yaşam Dergisi | İletişim | Livescore
Manset Alti Haberleri
  FLAŞ HABER: EURO 2024 e aday şehirler belli oldu
Manset Alti Haberleri
Sıcakla birlikte meydana gelen sıvı kaybı krampa sebep oluyor
Denizli Devlet Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Beşir Türkmen, sıcakların etkisiyle meydana gelebilecek sıvı kaybının kramplara sebep olabileceğini söyledi.
Google+   Kategori: Sağlık
  Tarih: 06.07.2012
- Bu haber 80 kez okundu.

Türkmen, bu yüzden deniz ve havuzlarda yüzerken oluşabilecek kramplara karşı dikkatli olunması gerektiğini ifade etti. Krampın, bir ya da
birden fazla kas demetinde, sert bir adale yumrusu tarzında, aniden meydana
gelen kısa veya uzun süreli kasılmalar olduğunu belirten Dr. Türkmen, “Dolaşım
bozukluğu nedeniyle bacaklara yeteri kadar kanın gitmemesi, omurgada
meydana gelen sinir sıkışmaları, aşırı tuz ve su kaybı ve bazı dış etkenler krampı tetikler. Kramplar, saatçi, berber, terzi ve
sporcularda
çok sık görülür. Yaşlı, yetişkin, genç ve çocuklarda,
hattâ gebelerde bile görülebilir. Yaşlı ve yetişkinlerde görülen krampların
nedeni kalsiyum, magnezyum, potasyum gibi mineral
eksiklikleri, aşırı egzersiz, ısınmadan yapılan egzersizler, fazla terleme, şeker hastalığı, böbrek hastalığı, bazı
idrar söktürücü ilaçlar ve kalp damar hastalıkları gibi durumlardır. Çocuklarda görülen krampların nedeni ise bulantı ve kusma
sonucu oluşan aşırı sıvı ve elektrolit kaybı, aşırı sıcaklarda terleme sonucu
meydana gelen kalsiyum, magnezyum ve potasyum kaybı
olarak sıralanabilir.” dedi.

KRAMP GİREN KİŞİ, KARAYA DOĞRU SIRTÜSTÜ, KENDİNİ YORMADAN YÜZMELİ


Kramp giren ve ona yardımcı olan kişinin çok sakin
ve sabırlı olması gerektiğini vurgulayan Dr. Beşir Türkmen, “Eğer deniz ya da havuzda
kramp girmişse yapılması gereken tek şey, sakin olup karaya doğru sırtüstü,
kendinizi yormadan yüzmektir. Paniğe kapılmanız en çok kendinize zarar verir, çünkü heyecan, kas krampını beş kat arttırır. Eğer
suyun içinde yanınızdaki kişiye kramp girdiyse bacağını ovalayarak ya da hafif
vuruşlar yaparak rahatlatmaya
çalışabilirsiniz. Kramplar, kişiyi normalden daha fazla yorgun düşürür. Bu
nedenle krampta azalma olmuyorsa vakit kaybetmeden
sırtüstü yüzerek karaya ulaşmaya çalışmak, yapılacak en doğru hareket olacaktır. Kıyıya ulaştığınızda hastayı düz bir zemine yatırın. Bir elinizle kramp girmiş
ayağı, diğer elinizle baldırını sıkıca kavrayın. Kramp giren ayağı yavaşça eski
haline getirmeye çalışırken (yukarı doğru kaldırırken) baldırına da hafifçe
baskı uygulayın. Bu sayede bacak ile ayak arasında 90 derecelik açı oluşturmuş
olacaksınız. Bir süre bu pozisyonda durduktan sonra hastanın ayağını ileri geri yavaşça hareket ettirerek krampın
azalmasına yardımcı olun.” şeklinde konuştu.


Suda yalnızken kramp girmesi halinde ise yine telaşlanılmaması uyarısında
bulunan Türkmen, şunları kaydetti: “Eğer suda yalnızsanız durum biraz daha ciddi
olabilir. Bu nedenle hemen sırtüstü uzanıp kramp girmiş baldırı ters yönde yavaş
yavaş gerin. Bir süre bacağınızı bu şekilde hareket ettirin. Bu esnada
kollarınız yanlarda, yelpaze hareketiyle sırtüstü yüzerek sakin sakin kıyıya
ulaşmaya çalışın. Uzaktaysanız yardım için bağırabilirsiniz ama asla paniğe
kapılmamalısınız. Paletle yüzerken veya denize yüksek yerden ısınmadan atlarken
çok dikkat etmeliyiz.”

haber7



21 Ekim 2017 Arkadaşına Yolla Yazıcıya Yolla
YORUMLAR

Adınız Soyadınız:  
E-postanız:   
Başlığınız:   
Yorumunuz:   
Lütfen kodu giriniz:   
     Tüm alanları doldurmanız gerekmektedir.
Facebook ile yorum yapınız.
Bunlar da ilginizi çekebilir
    EURO 2024 e aday şehirler belli oldu
    Antalya, 2. galibiyetini Paşa dan aldı!
    Aytemiz Alanyaspor puanı 90 da kurtardı!
    Salah haftanın futbolcusu seçildi
    Voleybolda haftanın programı
    Futbolda haftanın programı
    Yeşim Bostan finalde
    Boksta Avrupa Şampiyonası heyecanı
    Nevriye Yılmaz a büyük onur
    Formula 1 de sıradaki durak ABD
    Basketbolda haftanın programı
    Kerem Demirbay a tepki!
    Paraları ödenmeyen hakemlerden eylem kararı
    Fenerbahçe son çeyrekte yıkıldı
    Başakşehir ikinci yarıda yıkıldı
    Bilal Çiloğlu ndan gümüş madalya
    Beşiktaş, Olympiakos tan fark yedi
    Atiker Konyaspor a evinde soğuk duş!
    UEFA Avrupa Ligi toplu sonuçlar
    Jones ve Taylor haftanın takımında

Reklamlar: Çorum Voleybol | Etkinlik Paylaş | Masaj | Spor Akademisi | Spor Malzemeleri
KURUMSAL KATEGORİLER SOSYAL
Künye Spor Eğitim Seminer ve Kurs Facebook
Reklam Gündem Beden Eğitimi Sağlık Twitter
İletişim Teknoloji Özel Haber Okul Sporları İnstagram
KPSS Spor ve Yaşam Dergisi Videolar RSS
Copyright © 2006 Tüm Hakları Saklıdır