ÜYE GİRİŞİ: Kullanıcı Adınız: Şifreniz: Şifremi unuttum Beni Hatırla ?  Üye Ol
ÖZEL HABER    SPOR    EĞİTİM    SEMİNER VE KURS    BEDEN EĞİTİMİ    SAĞLIK    OKUL SPORLARI    KPSS    VİDEOLAR
Ana Sayfa | Forum | Canlı Skorlar | BESYO 2016 | Haber Gönder | Künye | Spor ve Yaşam Dergisi | İletişim | Livescore
Manset Alti Haberleri
  FLAŞ HABER: Türkiye - Slovakya maçı hangi kanalda?
Manset Alti Haberleri
Karda ve buzda yürümenin püf noktaları
Kış mevsiminde kar yağışı ve buzlamanın ardından vatandaşların, sokakta yürürken düşmemesi için ya da düşme sırasında alacağı çok basit önlemlerin yaralanma riskini azaltacağı bildirildi.
Google+   Kategori: Sağlık
  Tarih: 27.12.2012
- Bu haber 8 kez okundu.

ESOGÜ Tıp Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji Ana Bilim Dalı Prof. Dr. Nusret Köse, kışa bağlı olarak oluşan buzlanmalarda ve kar üzerinde yürürken çok dikkatli olunması gerektiğini kaydetti.

Düşmelere bağlı olarak pek çok yaralanmaların oluştuğunu ifade eden Prof. Dr. Köse, şöyle konuştu:

Havalar soğuk olduğu için çok sıkı giyiniyoruz. Bunlar bizim hareketlerimizi ve görüşümüzü engellememelidir. Merdivenlerden çıkacaksak korkuluklardan tutunulmalı ve her adımımızı yere tam basacak şekilde atmalıyız. Adım atarken ayağımızın yere düz basması çok önemli. Ucuyla, kenarıyla, değil düz basmalıyız. Elimizde paket taşıyorsak vücuda dengeli dağılım yapmalıyız. Karda, buzda yürürken, dengemiz adım attığımız ayakta olmalıdır. Normal yürüyüşlerimizde ağırlığımızı vücudumuza dengeli şekilde dağıtırken karda bu kuvvet adım atılan ayağa kaydırılmalıdır.

Ellerimiz cebimizde yürümemeliyiz

Prof. Dr. Köse, kısa adımlarla ve yavaş yavaş yürümenin çok önemli olduğunu belirterek, yürüyüş sırasında ara ara durarak yürümenin mevcut hızı azaltacağından daha güvenli olduğunu vurguladı.

Yürüyüş sırasında dizlerin hafif bükülmesinin düşme olasılığını azaltacağını anlatan Prof. Dr. Köse, şunları söyledi:

Ellerimiz cebimizde yürümemeliyiz. Ellerimizin ve kollarımızın serbest, açık olması dengemizi daha kolay sağlamamıza yardımcı olur. Düşmeye de hazırlıklı olmalıyız. Bu durumda da şunlara dikkat etmeliyiz; genelde el ve kollar kullanılarak düşmeyi engellemeye çalışırız. Bu her zaman işe yaramayabilir. Düşme ihtimaline karşı kendimizi koruyacak önlemler almalıyız. Örneğin, sırt üstü düşüyorsak hemen çenemizi göğsümüze doğru yaklaştırıp kafamızı öne eğmeliyiz ve başımızın yere çarpmasını engellemeliyiz. Yüz üstü düşmelerin vücuda zarar vereceği için düşme tehlikesi anında yana doğru devrilip yuvarlanarak düşmeye çalışmak daha güvenli olacak. Burada önemli olan düşmelerde başı yere çarpmamak.

Prof. Dr. Köse, buzlanmanın olduğu zamanlarda araçların kontrolünün yayalarınkinden zor olabildiğini anımsatarak, araç nasılsa frene basar düşüncesiyle karşıdan karşıya geçilmemesi gerektiğini vurguladı.

Kışlık ayakkabıda, karda tabanı kaymayacaklar tercih edilmelidir

Kışlık ayakkabıların tabanlarına dikkat edilmesi gerektiğine işaret eden Köse, şöyle devam etti:

Tabanı, karda kaymayacak ayakkabılar tercih edilmelidir. Eğer botlarınızın kaydığını fark ettiyseniz, çoraplarınızı çıkarıp botlarınızın üzerine geçirebilirsiniz. Bunlar yolda kaymayı kesinlikle engelleyecektir ve yolu kavramımızı artıracaktır. Yaşlıların kemik yapısı zayıf olduğundan gençler gibi düşüp tekrar kalkıp yola devam edemeyebilir. Düşmeler, onlarda kalça kırıkları gibi ciddi kas ve iskelet sistemi yaralanmalarına neden olabilir. Yaşlılar düştüyse mutlaka bir sağlık kurumuna gidip muayene olmalıdır. Bir insan ayak bileği burkulduğunda üzerine basıp yürüyebiliyorsa, endişelenecek bir şey yoktur. Ciddi bir yaralanma olduğunu düşünüyorsak, üstüne basamıyorsak, bastığımız zaman çok ciddi ağrılar oluşuyorsa ve çok fazla şişmişse bir uzmana gözükerek, yaralanmanın derecesi belirlenmeli ve neticesinde bir tedavi uygulanmalı. Bazı durumlarda bağlarda kopukluk ve yırtıklar olabiliyor. Bu da cerrahi tedavi gerektiriyor.

haber7



23 Haziran 2017 Arkadaşına Yolla Yazıcıya Yolla
YORUMLAR

Adınız Soyadınız:  
E-postanız:   
Başlığınız:   
Yorumunuz:   
Lütfen kodu giriniz:   
     Tüm alanları doldurmanız gerekmektedir.
Facebook ile yorum yapınız.
Bunlar da ilginizi çekebilir
    İşte NBA draftının 1 numarası
    Formula 1 de sıradaki durak Azerbaycan
    Beşiktaş ta Pepe sesleri
    TTKB, beden eğitimi ders saati sayısını artırdı mı?
    Periler için son şans Slovakya
    Almanya ile Şili berabere kaldı
    İspanya yarı finalde
    Kamerun ile Avustralya yenişemedi
    Yarı final biletini Komşu ya kaptırdık!
    Galatasaray a müjde! Maicon geliyor
    VakıfBank, Zhu Ting ile nikah tazeledi
    Boşta kalan yıldızlar kulüp arıyor
    Oscar a büyük şok! 8 maç...
    Yılın çaylağı Dembele
    Kayseripor a Rumen kaleci
    İlk yarı finalist Belçika
    Galatasaray Odeabank ın programı belli oldu
    UEFA nın o kuralı Türkiye de yürürlükte
    Bileti olan her 4 kişiden 1 i maça gitmiyor
    Van Persie Feyenoord yolunda

Reklamlar: Çorum Voleybol | Etkinlik Paylaş | Masaj | Spor Akademisi | Spor Malzemeleri
KURUMSAL KATEGORİLER SOSYAL
Künye Spor Eğitim Seminer ve Kurs Facebook
Reklam Gündem Beden Eğitimi Sağlık Twitter
İletişim Teknoloji Özel Haber Okul Sporları İnstagram
KPSS Spor ve Yaşam Dergisi Videolar RSS
Copyright © 2006 Tüm Hakları Saklıdır