ÜYE GİRİŞİ: Kullanıcı Adınız: Şifreniz: Şifremi unuttum Beni Hatırla ?  Üye Ol
ÖZEL HABER    SPOR    EĞİTİM    SEMİNER VE KURS    BEDEN EĞİTİMİ    SAĞLIK    OKUL SPORLARI    KPSS    VİDEOLAR
Manset Alti Haberleri
  FLAŞ HABER: Rıza Kayaalp’ten bir altın madalya daha
Manset Alti Haberleri
Karda ve buzda yürümenin püf noktaları
Kış mevsiminde kar yağışı ve buzlamanın ardından vatandaşların, sokakta yürürken düşmemesi için ya da düşme sırasında alacağı çok basit önlemlerin yaralanma riskini azaltacağı bildirildi.
Google+   Kategori: Sağlık
  Tarih: 27.12.2012
- Bu haber 75 kez okundu.

ESOGÜ Tıp Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji Ana Bilim Dalı Prof. Dr. Nusret Köse, kışa bağlı olarak oluşan buzlanmalarda ve kar üzerinde yürürken çok dikkatli olunması gerektiğini kaydetti.

Düşmelere bağlı olarak pek çok yaralanmaların oluştuğunu ifade eden Prof. Dr. Köse, şöyle konuştu:

Havalar soğuk olduğu için çok sıkı giyiniyoruz. Bunlar bizim hareketlerimizi ve görüşümüzü engellememelidir. Merdivenlerden çıkacaksak korkuluklardan tutunulmalı ve her adımımızı yere tam basacak şekilde atmalıyız. Adım atarken ayağımızın yere düz basması çok önemli. Ucuyla, kenarıyla, değil düz basmalıyız. Elimizde paket taşıyorsak vücuda dengeli dağılım yapmalıyız. Karda, buzda yürürken, dengemiz adım attığımız ayakta olmalıdır. Normal yürüyüşlerimizde ağırlığımızı vücudumuza dengeli şekilde dağıtırken karda bu kuvvet adım atılan ayağa kaydırılmalıdır.

Ellerimiz cebimizde yürümemeliyiz

Prof. Dr. Köse, kısa adımlarla ve yavaş yavaş yürümenin çok önemli olduğunu belirterek, yürüyüş sırasında ara ara durarak yürümenin mevcut hızı azaltacağından daha güvenli olduğunu vurguladı.

Yürüyüş sırasında dizlerin hafif bükülmesinin düşme olasılığını azaltacağını anlatan Prof. Dr. Köse, şunları söyledi:

Ellerimiz cebimizde yürümemeliyiz. Ellerimizin ve kollarımızın serbest, açık olması dengemizi daha kolay sağlamamıza yardımcı olur. Düşmeye de hazırlıklı olmalıyız. Bu durumda da şunlara dikkat etmeliyiz; genelde el ve kollar kullanılarak düşmeyi engellemeye çalışırız. Bu her zaman işe yaramayabilir. Düşme ihtimaline karşı kendimizi koruyacak önlemler almalıyız. Örneğin, sırt üstü düşüyorsak hemen çenemizi göğsümüze doğru yaklaştırıp kafamızı öne eğmeliyiz ve başımızın yere çarpmasını engellemeliyiz. Yüz üstü düşmelerin vücuda zarar vereceği için düşme tehlikesi anında yana doğru devrilip yuvarlanarak düşmeye çalışmak daha güvenli olacak. Burada önemli olan düşmelerde başı yere çarpmamak.

Prof. Dr. Köse, buzlanmanın olduğu zamanlarda araçların kontrolünün yayalarınkinden zor olabildiğini anımsatarak, araç nasılsa frene basar düşüncesiyle karşıdan karşıya geçilmemesi gerektiğini vurguladı.

Kışlık ayakkabıda, karda tabanı kaymayacaklar tercih edilmelidir

Kışlık ayakkabıların tabanlarına dikkat edilmesi gerektiğine işaret eden Köse, şöyle devam etti:

Tabanı, karda kaymayacak ayakkabılar tercih edilmelidir. Eğer botlarınızın kaydığını fark ettiyseniz, çoraplarınızı çıkarıp botlarınızın üzerine geçirebilirsiniz. Bunlar yolda kaymayı kesinlikle engelleyecektir ve yolu kavramımızı artıracaktır. Yaşlıların kemik yapısı zayıf olduğundan gençler gibi düşüp tekrar kalkıp yola devam edemeyebilir. Düşmeler, onlarda kalça kırıkları gibi ciddi kas ve iskelet sistemi yaralanmalarına neden olabilir. Yaşlılar düştüyse mutlaka bir sağlık kurumuna gidip muayene olmalıdır. Bir insan ayak bileği burkulduğunda üzerine basıp yürüyebiliyorsa, endişelenecek bir şey yoktur. Ciddi bir yaralanma olduğunu düşünüyorsak, üstüne basamıyorsak, bastığımız zaman çok ciddi ağrılar oluşuyorsa ve çok fazla şişmişse bir uzmana gözükerek, yaralanmanın derecesi belirlenmeli ve neticesinde bir tedavi uygulanmalı. Bazı durumlarda bağlarda kopukluk ve yırtıklar olabiliyor. Bu da cerrahi tedavi gerektiriyor.

haber7



23 Temmuz 2018 Arkadaşına Yolla Yazıcıya Yolla
YORUMLAR

Adınız Soyadınız:  
E-postanız:   
Başlığınız:   
Yorumunuz:   
Lütfen kodu giriniz:   
     Tüm alanları doldurmanız gerekmektedir.
Facebook ile yorum yapınız.
Bunlar da ilginizi çekebilir
    Genç judoculardan 5 madalya
    Büyükçekmece Basketbol'da transfer
    Genç milliler, Almanya'da 5. oldu
    Özel sporcular Paris'ten 24 madalya ile döndü
    Son 10 yılın en düşüğü
    Bursaspor'da yaprak dökümü
    Fenerbahçe'den taraftarına teşekkür mesajı
    Rıza Kayaalp’ten bir altın madalya daha
    Drift tutkunları Kayseri'de buluştu
    Mesut Özil'den tepkilere yanıt
    Mete Gazoz altın madalya kazandı
    Trabzonspor bir ismi daha açıkladı
    Türkiye'ye EURO 2024 için iyi haber
    Milli atlet Copello, Londra'da 2. oldu
    Temsilcilerimizin Avrupa'daki rakipleri belli oluyor
    Fenerbahçe'de yeni 10 numara Giuliano
    Hokey Şampiyonası'nda İsviçre ve Ukrayna güldü
    Hentbolda büyük başarı
    Yüzme Şampiyonası'nda Galatasaray, birinci oldu
    Türkiye, İtalya'yı devirdi

Reklamlar: Çorum Voleybol | Etkinlik Paylaş | Masaj | Spor Akademisi | Spor Malzemeleri
KURUMSAL KATEGORİLER SOSYAL
Künye Spor Eğitim Seminer ve Kurs Facebook
Reklam Gündem Beden Eğitimi Sağlık Twitter
İletişim Teknoloji Özel Haber Okul Sporları İnstagram
KPSS Spor ve Yaşam Dergisi Videolar RSS
Copyright © 2006 Tüm Hakları Saklıdır