YE GR: Kullanc Adnz: ifreniz: ifremi unuttum Beni Hatrla ?  ye Ol
ZEL HABER    SPOR    ETM    SEMNER VE KURS    BEDEN ETM    SALIK    OKUL SPORLARI    KPSS    VDEOLAR
Manset Alti Haberleri
  FLA HABER: Mehmet elik'ten bronz madalya
Manset Alti Haberleri
B12 eksikliine kar et ve deniz rnleri tketin
Diyabet tedavisinde kullanlan baz ilalar B12 eksikliine neden olabiliyor. Bu da unutkanlk ve anemiye yol ayor. B12den zengin krmz et ve deniz rnlerini haftada en az iki gn tketmeniz son derece nemli
Google+   Kategori: Salk
  Tarih: 02.12.2017
- Bu haber 459 kez okundu.

mr boyu sren kronik bir hastalk olan , gnmzde her 100 kiiden 18 inin ortak sorunu.
stelik yeni gelitirilen medikal tedavilere ramen grlme skl tm dnyada olduu gibi lkemizde de artyor. Salksz beslenme, hareketsiz yaam ve obezitenin giderek oalmas, bu artn temel sorumlular arasnda yer alyor. zellikle k aylarnda mevsime uygun nlemler alnmas, diyabete bal geliebilecek komplikasyonlarn engellenmesinde kilit bir rol stleniyor.
Acbadem Altunizade Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Uzman Yrd. Do. Dr. Mjdat Kara, diyabet hastalarnn k aylarnda dikkat etmeleri gereken kurallar anlatt...
1. Kardiyoloji muayenenizi yaptrn Periyodik olarak rutin testlerinizi yaptrmanz ok nemli. Yaplan testlerde kan ekeri, kolesterol, karacier, bbrek, vitamin ve mineral deerlerine baklarak ihtiya halinde doktorunuz tarafndan gerekli mdahalelerin erken yaplmas nemlidir. Bu hem komplikasyonlarn erken nlenmesini, hem de baklk sisteminizin glendirilerek enfeksiyonlarakar daha direnli olmanz salar. K aylarnda kilo art sonucu kan ekerinin ykselmesi dnda kan basnc ve kolesterol deerleri de ykseliyor.
Dolaysyla iskemik kalp hastalklar da k dneminde artyor. Bu nedenle ka girmeden nce kardiyoloji muayenesini yaptrmay da ihmal etmeyin.

KALP KRZNE DKKAT

2. Kilonuzu kontrol altnda tutun Hareketsiz kalmann neden olduu kilo art, kan ekeri deerlerinin ykselmesine zemin hazrlyor. Kilo artn engellemek iin mmkn olduunca gnlk en az 30 dakikalk yryler planlayn. Eer daha youn egzersiz yapmak istiyorsanz, kardiyoloji uzmanndan onay almay ihmal etmeyin. nk diyabet hastalar iskemik kalp hastalklar asndan risklidirler ve kalp krizleri arya hi yol amadan sessiz bir ekilde de geliebilir. Ayrca ar beslenmekten de kann. Kalori dengesini hesaplayarak doru beslenmeye zen gsterin. Gnlk aldnz kalori, yaktnzdan fazla ise kanlmaz olarak kilo artna neden olur.
3. Anz yaptrn Diyabet hastalarnda baklk sistemi zayflyor ve bunun sonucunda da tm enfeksiyonlara yatknlk artyor. Gribal enfeksiyonlar daha ge iyileerek yaam kalitesini drmesinin yan sra zatrre gibi ciddi bir soruna da yol aabiliyor.
K aylarnda sk grlen lardan korunmak iin her yl grip anz yaptrn. Astm ve KOAH gibi kronik akcier hastalnz varsa zatrre as yaptrmanz da nemli.
Zatrre alar periyodik olarak yaplmad iin ay ne zaman yaptrmanz gerektii konusunda mutlaka doktorunuza dann.
4. Kat kat giyinin Vcut snzn kontroln salamak iin larda tek kat bir kazak ve kaln bir palto yerine kat kat giyinin. Terleten sentetik kyafetler yerine pamuklu rnleri tercih edin. nk souk hava ve terleme daha abuk hastalanmamza neden oluyor. Souk havalarda ba, boyun ve ellerden s kaybn nlemek iin apka, atk ve eldiven kullann. 

ORAP HZASINA KADAR KREM

5. Cildinizi bol bol nemlendirin
 
Soua maruz kalan cilt kuruyor, atlyor ve bunun sonucunda da enfeksiyonlara zemin hazrlyor. Bu nedenle nemlendirici kremlerle cildinizi dzenli olarak yumuak tutmaya zen gsterin.
zellikle ayaklarda alan yaralar bazen ciddi derin doku hasarna, hatta bazen parmak veya ayan kesilmesine bile yol aabiliyor. Her gece orap hizasna kadar nemlendirici krem kullanarak cildinizin yumuamasn salayn. Bylece enfeksiyonlar iin cilt bariyerinizi glendirmi olacaksnz.
6. Ayak bakmnza nem verin Trnaklarnz doru kesmeniz ok nemli, nk derin ve hatal kesilmi trnaklar batarak enfeksiyonlara zemin hazrlyor. Bu yzden trnaklarnz kt kesmeye dikkat edin. Ortopedik tabanl ve rahat, su geirmeyen, s muhafazasn iyi koruyan ayakkablar tercih edin. Kt kontroll diyabet hastalarnda nropati denilen sinir hasar el ve ayaklarda s hissini alglamay bozuyor.
Dolaysyla, rnein scak su torbas kullanm tehlikeli ayak yaralarna zemin hazrlyor. Ayrca diyabet hastalar ok souk k aylarnda, kap kolu gibi demir yzeyleri tuttuklarnda da hissetmedikleri iin ellerinde soua bal doku hasar olabiliyor. Bunun yan sra d ortamda ayak dolamn bozabilecek derecede souk havalarda hasta bunu hissetmeyebiliyor. Bu nedenle ar scak veya ar souk cisimlere temas ederken dikkatli olun.
7. Deniz rnleri tketin Diyabet tedavisinde kullanlan baz ilalar B12 eksikliine neden olabiliyor. Bunun sonucunda diyabetiklerde meydana gelen nropati ktleebiliyor, unutkanlk ve anemi oluabiliyor. Bu nedenle B12 den zengin  ve deniz rnlerini haftada en az iki gn tketmeniz ok nemli. Rutin kontrollerde periyodik olarak B12 dzeyi llmeli. Eer eksikse doktorunuzun nerisi dorultusunda tedaviyi asla ihmal etmeyin.

DEPRESYONA SEBEP OLABLR 

8. D vitamini eksikliine dikkat
 D vitamini esas olarak gne nlaryla sentezleniyor ve ok az da besinlerle alnabiliyor. Dolaysyla k aylarnda D vitamini sentezi azalyor ve bunun sonucunda D vitamini eksiklii grlebiliyor. Bu vitaminin eksiklii bata kalsiyum ve kemik metabolizmas olmak zere, osteoporoz, yorgunluk, kas ars, kramplar, depresyona eilim, kalp damar hastalklar ve baklk sisteminin doru almamas gibi birok sistemi ilgilendiren problemlerle sonulanabiliyor.
B12 gibi D vitaminine de periyodik olarak baklmal ve gerekiyorsa tedavi edilmeli.
9. Kapal ortamlardan uzak durun Sinema, metro, otobs gibi toplu yaam alanlarnda grip gibi st solunum yolu enfeksiyonlarnn bulama riski daha fazla olduu iin kapal alanlardan uzak durun. Herkesin ortak kulland kalem, bardak, anahtar gibi eyalarla mmkn olduunca az temas etmeyealn. Ellerinizi sk sk sabunla ykamak da almanz gereken bir baka nemli nlemi oluturuyor.
sabah


16 Ekim 2018 Arkada��na Yolla Yaz�c�ya Yolla
YORUMLAR

Adnz Soyadnz:  
E-postanz:   
Balnz:   
Yorumunuz:   
Ltfen kodu giriniz:   
     Tm alanlar doldurmanz gerekmektedir.
Facebook ile yorum yap�n�z.
Bunlar da ilginizi ekebilir
    TFF 2. Lig'de hafta ii mesaisi
    Mehmet elik'ten bronz madalya
    Akut bronit nedir?
    Cumhurbakan Erdoan sahaya kyor
    Galatasaray, CAS'a bavurdu
    Uluslar Ligi'nde gecenin sonular
    ukurova Basketbol galibiyetle balad
    Fenerbahe rahat kazand
    Gaziantep Basketbol'da transfer
    Cumhurbakanmzn adna yakr bir tur oldu
    Rzgar srfne ala Kubat damgas
    Galatasaray'dan ''men iddialarna'' sert yant
    A Milli Futbol Takm umudunu kaybetmedi
    Antalya'da Dnya Bilek Grei ampiyonas heyecan
    Beikta'ta sakatlk oku!
    Lucescu'nun milli takm istatistikleri
    Nar kabuunun salmza faydalar nelerdir?
    Fenerbahe'de Cocu ilk 11'i deitiriyor
    PFDK ceza yadrd! Tam 975 bin 500...
    Galatasaray bugn CAS'a gidiyor

Reklamlar: orum Voleybol | Etkinlik Payla | Masaj | Spor Akademisi | Spor Malzemeleri
KURUMSAL KATEGORLER SOSYAL
Knye Spor Eitim Seminer ve Kurs Facebook
Reklam Gndem Beden Eitimi Salk Twitter
letiim Teknoloji zel Haber Okul Sporlar nstagram
KPSS Spor ve Yaam Dergisi Videolar RSS
Copyright 2006 Tm Haklar Sakldr