Flaş Haber: Türkiye Kupası Galatasaray'ın
Güne sporla başlamanın vücuda bakın ne faydası var
Kış aylarında yataktan çıkıp güne başlamakta sıkıntı yaşıyorsanız dikkat! Sabahları yapabileceğiniz birkaç doğru egzersizle bu sendromu yenebilirsiniz. Eğitim Direktörü Samantha Clayton, sabah egzersizlerini günün diğer zamanlarında yapılanlardan ayıran 3 özelliği açıkladı
Bu galeri 8920 kere görüntülenmiş.15 Ocak 2020, Çarşamba
Toplam 5 sayfadan 4. sayfadasınız.
3-Zaman yönetimini öğretir, stresten arındırır Birçoğumuz trafiğin yoğun olduğu saatlerde işe gitmek zorunda kalıyoruz ve sabah egzersizine fırsat bulamıyoruz. Eğer egzersizi en az işimiz kadar önceliğimiz haline getirebilirsek zamanımızı da maksimum fayda ile yönetebiliriz. Örneğin işyerine yakın bir spor salonuna üye olarak sabah saatlerimizi daha kaliteli ve etkili bir biçimde kullanmamızı sağlayabiliriz. Böylece trafiğe takılmak yerine spor salonunda rahatlamış oluruz. Bu hem vücut hem de zihin sağlığımız açısından faydalı sonuçlar doğurur. Dolaylı olarak stresten uzak kalmamıza yardımcı olur ve ruh halinizde olumlu etki yaratır. Eğer spor salonuna üye olmak mümkün değilse, sabah erken kalkıp yürüyüşe çıkmak da iyi bir çözümdür
3-Zaman yönetimini öğretir, stresten arındırır Birçoğumuz trafiğin yoğun olduğu saatlerde işe gitmek zorunda kalıyoruz ve sabah egzersizine fırsat bulamıyoruz. Eğer egzersizi en az işimiz kadar önceliğimiz haline getirebilirsek zamanımızı da maksimum fayda ile yönetebiliriz. Örneğin işyerine yakın bir spor salonuna üye olarak sabah saatlerimizi daha kaliteli ve etkili bir biçimde kullanmamızı sağlayabiliriz. Böylece trafiğe takılmak yerine spor salonunda rahatlamış oluruz. Bu hem vücut hem de zihin sağlığımız açısından faydalı sonuçlar doğurur. Dolaylı olarak stresten uzak kalmamıza yardımcı olur ve ruh halinizde olumlu etki yaratır. Eğer spor salonuna üye olmak mümkün değilse, sabah erken kalkıp yürüyüşe çıkmak da iyi bir çözümdürYorumlar0
Facebook Yorumları
Bunlar da ilginizi çekebilir
