Flaş Haber: Beşiktaş 3 puanı 4 golle aldı
Stres ve kaygıyı önleyen 6 beslenme önerisi
Stres ve anksiyete normal duygulardır, ancak bazen kontrol altına almakta zorlanabilirsiniz. Bu zorlu duygularla baş edebilmenin yollarından biri de sağlıklı beslenmeden geçiyor. İşte stres ve kaygıyı önleyen 6 beslenme önerisi.
Bu galeri 5722 kere görüntülenmiş.14 Ekim 2019, Pazartesi
Toplam 5 sayfadan 5. sayfadasınız.
B vitamini alın B vitamini içeren besinler metabolizmanızı düzenler, sinir sisteminizi kontrol eder ve stres tepkilerini etkileyen neredeyse tüm nörotransmiterlerinizi sentezlemeye yardımcı olur. B6 eksikliği sinirlilik, uykusuzluk ve depresyona neden olabilir ve B5 eksikliği yüksek tansiyona yol açarak stresin artmasına neden olabilir. Narenciye, kepekli tahıllar ve sebzeler gibi yiyeceklerden günlük B vitamini tüketimini sağlayabilirsiniz.
B vitamini alın B vitamini içeren besinler metabolizmanızı düzenler, sinir sisteminizi kontrol eder ve stres tepkilerini etkileyen neredeyse tüm nörotransmiterlerinizi sentezlemeye yardımcı olur. B6 eksikliği sinirlilik, uykusuzluk ve depresyona neden olabilir ve B5 eksikliği yüksek tansiyona yol açarak stresin artmasına neden olabilir. Narenciye, kepekli tahıllar ve sebzeler gibi yiyeceklerden günlük B vitamini tüketimini sağlayabilirsiniz.Yorumlar0
Facebook Yorumları
Bunlar da ilginizi çekebilir
